Information under graviditeten
Vi på BB Stockholm Family vill att du ska känna dig så trygg och förberedd som möjligt under din graviditet, födsel och tiden efter. Vi har samlat viktig information för att hjälpa dig att förbereda dig på bästa sätt.
Utöver detta rekommenderar vi att du tar en titt i Kunskapsbanken här på hemsidan. Där hittar du det mesta om graviditet, amning, förlossning och tiden efter.
Information för dig som är gravid
Vi har delat upp informationen i fyra olika avsnitt. Klicka på respektive rubrik eller scrolla ner för att komma till respektive avsnitt.
TIDIG GRAVIDITET - inför och vid tiden för inskrivningsbesöket
VÄLKOMMEN TILL ANDRA HALVAN AV DIN GRAVIDITET - rekommenderas runt vecka 20-25
DET KOMMER EN TID EFTER GRAVIDITETEN - rekommenderas runt vecka 32-33
TIDEN EFTER ATT DU FÖTT - i samband med efterkontrollen hos barnmorskan
Innan varje avsnitt finns en rekommendation om när i graviditeten informationen passar bäst att läsa. Om du har frågor eller funderingar, tveka inte att prata med din barnmorska.
1. TIDIG GRAVIDITET - inför och vid tiden för inskrivningsbesöket
Den här informationen passar bra att läsa i tidig graviditet, gärna innan du kommer på ditt första besök till barnmorskan.
När du fått tid för inskrivning hos en barnmorska kan du fylla i en hälsodeklaration som du sedan tar med dig till besöket. Vid inskrivningen går ni igenom den tillsammans med barnmorskan.
Här finns samlad, faktagranskad information om graviditet från 1177, bland annat vecka-för-vecka-information och vad som händer hos barnmorskan.
Här kan du läsa rådande kostrekommendationer för gravida via Livsmedelsverkets hemsida.
Här kan du läsa om vilka prover som kan vara aktuella under en graviditet.
Järnbehovet ökar kraftigt under graviditet och det är svårt att få i sig tillräckligt med järn via kosten. Järnet behövs för att kroppen ska kunna bilda blodkroppar och för att förse fostret med järn.
Motion och rörelse har många hälsofördelar för dig och barnet i magen. Här kan du läsa mer om fysisk aktivitet under graviditet - information från 1177.
De flesta barn föds friska. Här finns information kring undersökningar som ger information om livet inne i livmodern. Ni hittar även en film om fosterdiagnostik som vi vill att ni tittar på.
BB Stockholm bryr sig om din bäckenbotten. Vi vill motivera dig att träna den under och efter graviditeten. Läs mer om hur du gör och titta gärna på vår film.
Råd kring knipövningar på nikola.nu
Här kan du läsa om vilka vaccin som rekommenderas under graviditeten. Information via Folkhälsomyndigheten: Rekommendationer om vaccination under graviditet och skydd för nyfödda — Folkhälsomyndigheten
Läs gärna den utökade informationen om vaccin under graviditet i vår Kunskapsbank.
2. VÄLKOMMEN TILL ANDRA HALVAN AV DIN GRAVIDITET
Den här informationen passar bra att läsa från vecka 20-25.
De flesta gravida börjar känna barnets rörelser någon gång mellan graviditetsvecka 18 och 20. Rörelserna blir tydligare omkring vecka 25, då den gravida oftast känner rörelser dagligen.
Mindfetalness är en metod att uppmärksamma fosterrörelser. Information från mindfetalness.com.
Sovposition under graviditet
Efter graviditetsvecka 28 rekommenderas gravida att lägga sig på sidan vid sömn eller vila. Sovpositioner varierar under sömnen vilket är normalt. Både höger och vänster sidoläge går bra och rekommendationen gäller även vid kortare tupplur på dagen. Om du vaknar på rygg är det ingen fara, det är bara att lägga sig på sidan igen och somna om. Information från Kunskapsstöd för Vårdgivare, Region Stockholm.
Det är vanligt att få besvär med smärtor från bäckenområdet. Här hittar du information från 1177 om hur du kan göra för att förebygga, lindra samt var du kan hitta fysioterapeut med inriktning kvinnors hälsa.
Informationsfilmer och kurser
Här på vår hemsida finns ett antal filmer med olika ämnen, bland annat en film riktad till dig som är i eller kring graviditetsvecka 20. Vi erbjuder även alla gravida samt partner/stödperson att delta på digital föräldrautbildning med temat När barnet är fött. Fler grupper och kurser hittar du här.
Planerar du att amma? För att främja en god amningsstart är det bra att vara påläst om hur första tidens amning kan se ut. Om du sedan skulle få besvär kopplat till amningen finns det professionell hjälp att få via vår amningsmottagning.
Här kan du läsa rekommendationer om användning av säkerhetsbälte under graviditet.
I mitten av graviditeten skickar din barnmorska ett intyg om graviditet digitalt till Försäkringskassan. På Försäkringskassans hemsida finns sedan information om föräldraledighet, föräldrapenning och hur du/ni kan tänka kring det. Ett tips är att kolla på deras inspelade webinarium!
Om du är gift med någon som har fött barn fastställs du automatiskt som förälder. Om ni som blivit föräldrar inte är gifta behöver ert föräldraskap fastställas. Detta kan ni göra digitalt via Skatteverkets hemsida.
Du har väl inte glömt att ta de rekommenderade vaccinationerna? Fråga din barnmorska om du inte vet vilka dessa är.
3. DET KOMMER EN TID EFTER GRAVIDITETEN
Den här informationen passar bra att läsa från vecka 32-33.
Här finns exempel på vad ett födelsebrev kan innehålla. Du och din barnmorska kommer att prata kring dina tankar om detta.
Här kan du läsa om sådant som är bra att veta om kroppen, barnet, amning och matning och föräldraskap den första tiden efter förlossningen. (1177)
Att vara gravid och föda barn är en stor omställning för kroppen. Hormoner påverkar den gravida både fysiskt och känslomässigt. Så fort barnet är fött börjar kroppen anpassa sig till att inte längre vara gravid. Här kan du läsa mer om vad om händer med kroppen efter födseln.
Alla små barn skriker ibland. Det är ett av barns viktigaste sätt att förklara vad de vill och behöver. När du tröstar och försöker förstå vad barnet menar lär du också känna ditt barn. (1177)
Plötslig spädbarnsdöd är väldigt ovanligt. Ändå är det många som känner en oro för att det ska hända ens barn. Här får du råd från 1177 som baseras på den senaste forskningen. Även Socialstyrelsen har information om hur man minskar risken för plötslig spädbarnsdöd.
Att bli mamma för första gången är en av de mest omvälvande händelserna i livet. När du ska räcka till för två kan det vara lätt att glömma bort dig själv. Ditt barns hälsa är viktig, men det är din också. Du är mer än bara mamma. (Socialstyrelsen)
Kontakta BVC när du har fött! Här finns information om vad BVC gör och om barnets utveckling under de första åren. (1177)
Om du behöver råd och stöd kan du kontakta vår amningsmottagning.
4. TIDEN EFTER ATT DU FÖTT
Den här informationen passar bra att läsa i samband med efterkontrollen hos barnmorskan.
Träning efter förlossning, råd kring stegring av träning via Regionens Kunskapsstöd för Vårdgivare.
Bäckenbotten
Här hittar du en hel del information om bäckenbotten och hur den påverkas av graviditet och att föda. Mer information om bäckenbotten hittar du i vår Kunskapsbank
Patientinformation om underlivet efter en förlossning via bäckenbottenutbildning.se (Löf)
Besvär med underliv eller bäckensmärtor/bäckenbotten? Du kan hitta fysioterapeut med inriktning kvinnors hälsa via Fysioterapeuternas Kompetenskarta.
Råd kring knipövningar från nikola.nu.
Det är en stor omställning att få barn. Här kan du läsa information från 1177 om sex och samlevnad efter att du fått barn.
Här kan du läsa mer om preventivmedel. Du kommer även att få information under din efterkontroll på barnmorskemottagningen.
Om du behöver extra stöd
Mamma till mamma är en ideell organisation med syfte att förebygga psykisk ohälsa som uppstår i samband med graviditet eller småbarnsperiod samt att främja tillfrisknande hos dem som drabbats.
Föräldraskapet kan ibland vara himlastormande härligt, men i vissa stunder eller livsstadier kan det vara extra utmanande och då kan det vara bra att söka stöd. Hit kan du som pappa vända dig gällande frågor som rör ditt mående, föräldraskapet, barnen eller relationer.
Det är vanligt att känna starka känslor under graviditeten eller när du nyss har blivit förälder. Vid en depression mår du dåligt under en längre tid. Då kan du behöva behandling. Ju tidigare du söker hjälp, desto fortare kan du må bättre. Här finns information från 1177.
Alla stadsdelsförvaltningar i Stockholms stad erbjuder olika former av stöd till dig som är förälder, blivande förälder, bonusförälder eller annan viktig vuxen.
Här på familjecentralen har vi samlat det mesta som familjer behöver. Ni har tillgång till barnmorskemottagning (BMM), barnavårdscentral (BVC), öppna förskolan Kungsholmen samt socialtjänstens föräldrastöd för er som bor på Kungsholmen.
Att vara förälder till barn och ungdomar kan vara både krävande och utmanande. I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan Stockholms län genomför vi utbildningar och kurser för att stärka din roll som förälder.
Om du behöver råd och utökat stöd gällande amning kan du kontakta vår amningsmottagning.
KONTAKT
Videosamtal
Om du är i behov av rådgivning gällande din graviditet är du välkommen att boka videobesök med barnmorska via Alltid Öppet.
Alltid Öppet
Vid kortare frågor kan du kontakta oss via chatten i Alltid Öppet, INGA akuta ärenden. Vid frågor av rådgivande karaktär rekommenderas inbokning av videosamtal med barnmorska. Vid akuta ärenden rörande graviditeten kontaktas gynakuten före v 22+0 och tilldelad förlossning efter 22+0. Logga in med BankID via Alltid öppet och sök upp oss som mottagning (lägg gärna som favorit). Det kan ta upp till 5 dygn innan du får svar.
Telefon
Du kan också nå oss per telefon under våra telefontider. Information hittar du under respektive barnmorskemottagning.
Kvinnofridslinjen
Kvinnofridslinjen är alltid öppen. Kvinnofridslinjen ger stöd till dig som utsatts för fysiskt, psykiskt eller sexuellt våld. Samtalet är gratis och du är anonym när du ringer. Ring 020-50 50 50.
